鶏胸肉はヘルシーで値段も安く手に入る部位です。 もも肉と比べるとパサパサになりやすい難点はあるものの、脂肪が少ないので低カロリーです。ダイエット中は扱いやすい食材のひとつですね。(*^^*)   今回はそんな鶏 …

鶏肉は肉類の中でもヘルシーな上にタンパク質が摂取できます。 カロリーを控えていても健康的に痩せたい人にとっては用いやすい食品です。 鶏肉の中でも、鶏もも肉はクリスマスのローストチキンなどにも用いられる部位ですが、このもも …

グレープフルーツジュースはほどよい苦味・酸味が甘さと合わさって美味しいですよね。 でももちろんカロリーはありますし、生の状態と違ってゴクゴクとすぐに身体に入れることができるので、いつの間にかカロリーや糖質の取り過ぎになっ …

グレープフルーツは適度な苦味と酸味が美味しい身近な食べ物ですよね。 輪切りにしてスプーンですくって食べたり、包丁で切り分けて食べたりと人によって好みの食べ方をしていると思います。(*^^*) 甘さと同じくらい酸っぱさもあ …

木綿豆腐は絹ごし豆腐と比べて崩れにくいので、煮物や豆腐ステーキなどの他、炒めたりしても使いやすいですよね。 あっさりとした食べ物なのでダイエットによさそうな印象ですが、意外と木綿豆腐はカロリーがあります。    …

豆腐は冬はお鍋に、夏は冷奴にと使いどころが豊富にある食品である他、ダイエット食品として活用されることもよくあります。 豆腐の種類の中でも、絹豆腐はなめらかな食感が好きという人もいるのではないでしょうか。柔らかめのプリンの …

豆腐はお味噌汁などにも欠かせず、日本食に深く根付いた食材ですよね。(*^^*) 湯豆腐や冷奴などで単体で食べても美味しいですが、最近では豆腐ハンバーグや豆腐スイーツなどもあり、なんとなく豆腐が入っているものってヘルシーな …

卵は多くの料理に使われる食材で、卵焼きなどのおかずはもちろんお菓子作りにも欠かせません。 生卵を温かいご飯に乗せるだけで、手軽なのにとっても美味しい卵かけご飯が出来上がります。(*^^*)   卵はタンパク質や …

キャベツは日常的によく使われる野菜ですよね。 千切りにして揚げ物や肉料理の付け合わせにしたり、お好み焼きやスープの具材として入れたりと豊富な使い道があります。   野菜なのであまり太るイメージはありませんけど、 …

チョコレートというと甘いお菓子というイメージですが、最近では健康を意識した高カカオチョコレートというのも出ています。 スーパーやコンビニで手軽に買える高カカオチョコレートの中でも、チョコレート効果は最もポピュラーな種類と …