手羽先のカロリーは1本・唐揚げでいくら?山ちゃんやセブンイレブンのは高い?脂質の量で太る!? 鶏肉カロリー 手羽先は唐揚げのほか甘辛煮といった料理にもできることから、おつまみにも人気のメニューです。 しかし、手羽先は鶏肉の中でも脂質が多く、量に気をつけなければ実は結構太りやすい部位なのです。(^^;) 手羽先は家 […] 続きを読む
ご飯のカロリーは茶碗1杯・1合・大盛りでいくら?糖質の量はどのくらい? カロリー 日本人の食卓には欠かせないご飯、主食としてまず始めに挙げられ、現在では白米が一般的となっています。 朝食にはシンプルに卵や納豆をかけて食べるだけでとても美味しいご飯ができあがり! 時間的にも味的にもかなり優秀なメニューで […] 続きを読む
アーモンドのカロリーは一粒でいくら?何粒で太る?脂質の量や栄養の効能について! カロリー アーモンドはチョコレートとの相性もよく、スーパーで売られているお菓子にもよく使われていますよね。 美容や身体にもいいと言われており、含まれているビタミンEの抗酸化作用でシミなどを防いでくれたり、生活習慣病の […] 続きを読む
落花生(ピーナッツ)の栄養・成分と効能!健康や美容への効果とカロリーはいくら? 秋の味覚カロリー 殻を割ることで食べることのできる落花生、豆をそのまま食べるのはもちろん、お煎餅やお菓子にも使われるナッツです。 落花生は9月から10月に収穫されるので旬は秋なのだそうですが、乾燥させたものや輸入したものが通 […] 続きを読む
ハヤトウリの栄養素と効能!美容や健康、ダイエットに効果はある?カロリーはいくら? 秋の味覚カロリー ハヤトウリは大正の初期に、鹿児島(薩摩)に持ち込まれて広まったため、「薩摩隼人の瓜」から「ハヤトウリ(隼人瓜)」と呼ばれるようになりました。 【薩摩隼人とは】 鹿児島出身の男性をさす言葉。 隼人(はやと)と […] 続きを読む
れんこんのカロリー!1節・素揚げ・チップスではいくら?糖質の量と栄養の効果について! 野菜秋の味覚カロリー シャキシャキっとした独特の食感が特徴のレンコン、煮物や天ぷらでは定番のお野菜ですよね♪ 他の野菜にはない特徴的な歯ごたえのおかげか、苦手な人も結構いるみたいですが、私はレンコンの入ったおかずは好物です。(^^) &nbs […] 続きを読む
手羽元(鶏肉)のカロリーは1本・唐揚げでいくら?脂質やたんぱく質の量は? 鶏肉カロリー 手羽元は、手羽先よりも脂肪が少なく、唐揚げや煮物といった料理に人気の食材となっています。 鶏肉の手羽のうち、手羽先が先の方を指すのに対して、手羽元は身体についているむね肉に近い部分を指します。 手羽先のカロリーについては […] 続きを読む
里芋のカロリーは1個・冷凍でいくら?糖質の量や栄養の効果は?煮物にすると太る!? 野菜秋の味覚カロリー ねっとりとして粘っこい食感が特徴の里芋、ホクホクとした舌触りもあり、さつまいもと並ぶ秋の味覚のひとつです。 私も里芋は大好物で、豚汁や煮物に入っているととても嬉しくなります(笑) イモ類はご飯と同じように、糖質が多く含ま […] 続きを読む
納豆のカロリーは1パックやご飯・卵と合わせていくら?栄養やタンパク質はどのくらい入ってる? 大豆食品カロリー 日本食のひとつとして欠かせない食品である納豆、しょうゆをかけて混ぜるだけの手軽さから、朝食のおかずにもよく食べられているのではないでしょうか? とくに炊きたてのご飯と混ぜると、シンプルながらとても美味しく食べることが出来 […] 続きを読む
白菜のカロリー!一玉・半分・1/4・1/8では?栄養とダイエット中の効果について 野菜カロリー冬の味覚 白菜と言えば、冬の鍋物には欠かせない野菜です。 水炊きはもちろん、キムチ鍋やすき焼き、豆乳鍋など、鍋物はバラエティ豊かですね。 スーパーでは年中手に入りますが、白菜は冬に旬を迎えるので、この頃がとくに手頃に […] 続きを読む