梅干しやみそ汁、麺類のスープ、 塩焼きのお魚など、 私たちが日常的に食べるものには たくさんの塩分が含まれています。 とくに味付けが濃い料理が好きな場合は ナトリウム過剰になって、血圧が上がると よく言われますよね。 し […]

ビタミンCは美容を気にする女性には、何よりも欠かせない栄養素となっています。 なぜならばビタミンCには肌のコラーゲンを構成し、皮膚を美しく保ち、老化の原因と言われる活性酸素を除去する働きがあるからです。   肌 […]

尿路結石とはどのような病気かご存知でしょうか？ 肝臓から尿道までの通路を尿路と呼び、ここに石が詰まってしまう病気です。 尿が通る道を石が塞いでしまったら、当然症状もでてきますよね。 今回、症状や食事での治療法について調べ […]

暖かくなってくると、レジャーに持っていくサンドイッチの詰め方について悩みますよね。 サンドイッチだけならシンプルににラップに包んで 持っていくのもいいですが、おかずが一緒なら、コンパクトに持ち歩けたほうがいいでしょう。 […]

夏なら特に、強い日差しに耐えられる花を 選ぶことが大切になるでしょう。 そして植えたままでOKな花なら、手間がかからなくていいですよね。 今回ここでは、多年草として楽しめる花と ガーデニングにおいて気をつけたいポイントを […]

紫外線といえば、お肌の日焼けやシミにばかり注意が向きがちですが、 実は夏場の強力な紫外線は、目にもじわじわと影響を与えているのです。 ひどくなれば角膜炎や白内障、翼状片といった病気にかかるおそれも あると言われます。 今 […]

母の日といえば、カーネーションを贈ることが定番となっていますが、 肝心の贈るアイテムに迷ったことはありませんか？ もちろん花束だけでも立派なプレゼントといえますが、 それにアイテムをつけて贈ることができたらさらに喜んでも […]

油というと、とりすぎによって身体に蓄積され、 肥満のもとになるイメージが定着しているかと思います。 しかし、脂質は体温の維持や、ビタミンの運搬など、 体に必要な栄養素であることは間違いありません。 油はものを選ぶことで、 […]

ヘルシーなイメージがあるお肉といえば鶏肉ですよね。 牛肉や豚のばら肉などは、脂身の多いイメージがあるものの、 鶏肉はささみや胸肉といったタンパクな部位が豊富で、 ダイエットに使いやすい印象があります。 鶏肉は皮や手羽肉さ […]

ミネラルはビタミンと同様、微量でからだの機能を調整し、 生命の維持に繋がる大切な栄養素です。   ヒトの身体を構成している95％は、炭素、水素、酸素、窒素の 4つの元素からなっている有機物ですが、 残りの5％を […]