口に運んで折るとポキッとした音を爽快に鳴らせるポッキー、持ち手にチョコレートがつかないように工夫がされており、食べやすいのも魅力のお菓子です。
11月11日は「ポッキー＆プリッツの日」と定められており、なんと日本記念日協会の認定も受けているのだとか。（調べてびっくりした。笑）
確かに、ポッキーの細長い形は「1」がたくさん並ぶ11月11日に合いますよね。(*^^*)
普通のポッキーには通常2袋入っていますが、先日久しぶりにポッキーを食べたらカロリーが気になったので今回まとめてみました。
いちごや抹茶味のカロリーも調べてみましたよ～。
【カロリー記事はこちらです】
記事内容（項目をクリックすると飛べます）
定番ポッキーのカロリー
まずは、赤いパッケージのお馴染みのポッキーから。
このポッキーの成分は、以下のようになっていました。
どうやら、定番ポッキーのカロリーは一袋で182kcalとなっているようですね。
ポッキーには一箱に小袋が2つ入っているので、一箱では364kcalということになります。
では1本あたりのカロリーになりますが、ポッキーはグラム数で計っているそうなので、個包装によって本数が違っているようです。
今回本数を数えるのをうっかり忘れてしまっていたのですが…次数えたら報告します…。(^^;)
調べた所では、個包装に19本入っているようです。
ということは、計算してみると1本のカロリーは約9.6kcalということになります。
ポッキー食べてる人に1本だけもらうならあまり気にするほどのカロリー量ではないですね～。
＜2016年10月10日追記＞
今日普通のポッキーの本数を数えてみました。
購入したのは2016年10月8日で普通のスーパーです。（笑）
こちらの個包装ひとつで、17本でした。
成分値は変わっておらず、1袋182kcal（36g）なので1本あたり約10.7kcal（約2.1g）ということになります。
まあ、1本のカロリーはだいたい10kcal前後と思っておいて良さそうですね。
「いちご」ポッキーのカロリー
いちごポッキーには、いろいろと種類があるようですね。
グリコの公式HPで調べてみたところでは、
- つぶつぶいちごポッキー＜ハートフル＞
- いちごポッキー＜9袋＞
- やさしい甘さのポッキー＜いちご＞
こういった種類があるようなので、一つ一つ紹介していきます。
つぶつぶいちごポッキー＜ハートフル＞のカロリー
調べた所、つぶつぶいちごポッキーハートフルは一袋で145kcal、一箱に2袋入っているので、一箱では290kcalということになります。
こちらは1袋に11本入っているみたいなので、1本で約13.2kcalということになります。
つぶつぶいちごポッキーハートフルは一袋や一箱だと普通のポッキーより低カロリーですが、1本当たりだとこちらの方がカロリーが高いみたいですね。
いちごポッキー＜9袋＞のカロリー
こちらは大袋の中に個包装になったポッキーが9袋入っています。
このうち個包装一袋のカロリーは68Kcal、9袋全てだと612kcalということになります。
1袋にはいちごポッキーが7本入っているみたいなので、1本あたりは約9.7kcalになります。
1本辺りだと、普通のポッキーとほとんど変わりないですね！
本数的に少しだけ食べたいときに便利そうです♪
やさしい甘さのポッキー＜いちご＞のカロリー
こちらは一箱（一袋）あたりで136kcal、16本入りみたいなので1本8.5kcalということになります。
今までのと比べると、1本あたりがかなり低カロリーですね～。
一箱のカロリーも結構低めなので、お菓子買うとついつい全部食べちゃう人は、こちらを選ぶといいかもしれないです。（笑）
「抹茶」ポッキーのカロリー
抹茶のポッキーをグリコの公式HPで調べた所では、以下のようなポッキーがありました。
- かさね抹茶
- ポッキー和ごころ〈宇治抹茶〉
これらのカロリーを見ていきましょう。
かさね抹茶のカロリー
こちらは一袋あたりで164kcal、一箱に2袋入っているので、一箱では328kcalということになります。
本数は一袋14本だそうなので、1本約11.7kcalということになります。
今まで見てきた中では、1本あたりがちょいと高カロリーなほうかな？と思います。
ただ一袋だとそれなりといった感じですね。
ポッキー和ごころ〈宇治抹茶〉のカロリー
このポッキーは少し贅沢なタイプで一袋に4袋入り。
一袋では107kcal、これが4つなので一箱では428kcalとなります。
1袋には6本入っているみたいなので、1本あたりだと約17.8kcalになります。
「極細」ポッキーのカロリー
極細のポッキーは一袋では191kcal、2袋入りなので一箱で382kcalとなります。
こちらは一箱に50本入りとのことなので、1本のカロリーは7.64kcal。
細いからなのか？だと思うのですが、1本だけならカロリーもとても低いですね。
ポッキーのカロリーはどれが高い？
今回ご紹介したポッキーのカロリーを表にまとめてみました。
| ポッキーの種類 | 一箱のカロリー | 一袋のカロリー | 一本のカロリー |
| ポッキー | 364kcal | 182kcal | 約9.6kcal |
| つぶつぶいちごポッキー＜ハートフル＞ | 290kcal | 145kcal | 約13.2kcal |
| いちごポッキー＜9袋＞ | 612kcal（大袋） | 68Kcal | 約9.7kcal |
| やさしい甘さのポッキー＜いちご＞ | 136kcal | 136kcal | 8.5kcal |
| かさね抹茶 | 328kcal | 164kcal | 約11.7kcal |
| ポッキー和ごころ〈宇治抹茶〉 | 428kcal | 107kcal | 約17.8kcal |
| 極細ポッキー | 382kcal | 191kcal | 7.64kcal |
一番カロリーが高いのは、
- 一箱だと（大袋のいちごポッキー（9袋）は除いて）：ポッキー和ごころ（宇治抹茶）
- 一袋だと：極細ポッキー
- 一本だと：またポッキー和ごころ（宇治抹茶）
…という結果になりました。
逆に一番カロリーが低いのは、
- 一箱だと：やさしい甘さのポッキー（いちご）
- 個包装の一袋だと：大袋のいちごポッキー（9袋）※本数が少ないので、低カロリー
- 1本だと：ポッキーの中でも格段に細い極細ポッキー
と、なっているようです。
一箱を一度にすべて食べるとカロリーが上がりますし、1本だけ食べるのは…誰かからもらうならまだしも、自分で開けて食べるならポッキーが悪くなってしまうので少しむずかしいです。
なのでカロリーを控えたい時は一袋だけ食べるのがおすすめなので、大袋のポッキーを買って少しずつ食べるのがいいかもですね。
一袋あたりの本数が多いと、カロリーも高くなる感じがあるので、極細ポッキーはダイエット中はやめたほうがいいかもです～(^^;)
ポッキーのカロリーまとめ
私は普段お菓子をあまり食べないようにしているのですが、昨日久々にポッキーを食べたらやっぱり美味しいんですよね～（笑）人気なのもわかります♪
ポッキーのカロリーは変動？があるようで、かさね抹茶は2015年では一袋で159kcal、2016年では164kcalで、微妙に変化しています。
普通の赤いパッケージのポッキーもタイミングはよくわかりませんが、結構変化しているみたいなので、カロリーが気になる場合は一度表示を見ておくようにするといいかもしれないです。
まあ、大体の値がわかればそこまで細かく気にする必要はないと思いますけどね。(^^;)
他にもカロリーについてまとめている記事がありますので、よければ見ていってくださいね～↓
【カロリー記事はこちらです】
