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貧血は鉄分の不足によって起こる症状だと一般的には思われがちです。 たとえば、ほうれん草やレバーなどの食品はたっぷりと鉄分を含みます。 これらをきちんと摂取しているなら貧血にかかることはないと思い込んでいる人も多いはず。  …
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みそ汁に入れても美味しく、 ビタミンB12もたっぷり入っているあさりは貧血の予防にも効果的といわれています。 しかしあさりを家で食べる際、どうしても砂抜きに悩むことがありますよね。 とくに春頃は潮干狩りが盛んですから、砂 …
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梅干しやみそ汁、麺類のスープ、 塩焼きのお魚など、 私たちが日常的に食べるものには たくさんの塩分が含まれています。 とくに味付けが濃い料理が好きな場合は ナトリウム過剰になって、血圧が上がると よく言われますよね。 し …
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ビタミンCは美容を気にする女性には、何よりも欠かせない栄養素となっています。 なぜならばビタミンCには肌のコラーゲンを構成し、皮膚を美しく保ち、老化の原因と言われる活性酸素を除去する働きがあるからです。   肌 …
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尿路結石とはどのような病気かご存知でしょうか? 肝臓から尿道までの通路を尿路と呼び、ここに石が詰まってしまう病気です。 尿が通る道を石が塞いでしまったら、当然症状もでてきますよね。 今回、症状や食事での治療法について調べ …
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暖かくなってくると、レジャーに持っていくサンドイッチの詰め方について悩みますよね。 サンドイッチだけならシンプルににラップに包んで 持っていくのもいいですが、おかずが一緒なら、コンパクトに持ち歩けたほうがいいでしょう。  …
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夏なら特に、強い日差しに耐えられる花を 選ぶことが大切になるでしょう。 そして植えたままでOKな花なら、手間がかからなくていいですよね。 今回ここでは、多年草として楽しめる花と ガーデニングにおいて気をつけたいポイントを …
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紫外線といえば、お肌の日焼けやシミにばかり注意が向きがちですが、 実は夏場の強力な紫外線は、目にもじわじわと影響を与えているのです。 ひどくなれば角膜炎や白内障、翼状片といった病気にかかるおそれも あると言われます。 今 …
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母の日といえば、カーネーションを贈ることが定番となっていますが、 肝心の贈るアイテムに迷ったことはありませんか? もちろん花束だけでも立派なプレゼントといえますが、 それにアイテムをつけて贈ることができたらさらに喜んでも …
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油というと、とりすぎによって身体に蓄積され、 肥満のもとになるイメージが定着しているかと思います。 しかし、脂質は体温の維持や、ビタミンの運搬など、 体に必要な栄養素であることは間違いありません。 油はものを選ぶことで、 …
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